三伏天天气炎热，空气适度大，但是却是身体养病的最佳时期，体内积聚的寒湿邪气在三伏天是最容易排出的，因此，才有冬病夏治的这一说法。
三伏天怎么去除体内的湿气呢？
1、吃一些容易使身体发汗的食物
炎热的夏天忌吃生冷的食物，温度越高越不能贪凉。很多人喜欢喝冷饮吹空调，这样做只会一时痛快，但更加重了湿气留在体内无法排出。夏天应该多吃利于发汗的各种食物，比如说绿豆汤、绿茶等，这些会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张开，让湿气随着汗排出体外，还利尿，也能帮助排出湿气。此外还能降暑降温，虽然不如冷饮来的明显，但是这种降暑降温实则治本。
2、积极运动
湿气分为水湿和气湿。炎热的夏季，要尽量避免激烈的室外运动，出汗太多反而不利于湿气的排出。因为虽然出汗可以将体内的湿气带出体外，但排出的是水湿，如果运动的太激烈出汗太多，则会造成气湿，相对于一波未平一波又起，湿气还是没有排出。而且激烈的户外运动也会容易使人中暑。因此要以缓和的运动为主，使四肢得到运动即可。
3、按揉承山穴
中医上讲，如果按摩承山穴会出现酸胀的感觉，那就说明体内存在湿气，感觉越强烈说明湿气越严重。而每天坚持按摩承山穴，会促进膀胱经，产生阳气，使身体的温度稍有升高，升高的体温将体内积留的湿气排出体外。
4、泡脚
我们都知道人的双脚上的穴位非常的多，即使是炎热的夏天，也要坚持泡脚，这样可以通过温水对脚上穴位的微微刺激，使身体各脏器官都受益，而且有助于睡眠，同时帮助排出体内的湿气。
5、喝姜茶
我们都知道淋雨之后喝姜糖水，那时因为姜能够补阳气，去除湿邪之气，能够帮助我们发汗、排出体内的湿气，还对胃的养护很有好处。
6、刮痧
炎热的三伏天，人体内的湿气一般都很重。很多人由炎热的室外进入有空调的室内，会导致毛孔的迅速关闭，导致汗不能及时排出，造成内湿。用刮痧板或者硬币涂抹酒精进行刮痧，有利于湿气的排出，还能去火降温。
7、旗黄系列膏滋-茯苓薏仁膏
茯苓：《中国药典》2015年版第一部，药材和饮片第241页谈到茯苓，“【功能与主治】利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。”
白扁豆：《中国药典》2015年版第一部，药材和饮片第110页谈到白扁豆，“【功能与主治】 健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食令人欲不振 ，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。 炒白扁豆建脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。”
薏苡仁：《中国药典》2015年版第一部，药材和饮片第377页谈到薏苡仁，“【功能与主治】 利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈 ，赘疣，癌肿。”
山楂：《中国药典》2015年版第一部，药材和饮片第31页谈到山楂，“【功能与主治】 消食脾， 行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，髙脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。”
陈皮：《中国药典》2015年版第一部，药材和饮片第191页谈到陈皮，“【功能与主治】理气 健脾 ，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。”
藿香：中国中医药出版社出版的《本草经解要》，在第二卷第49页谈到藿香，“气微湿，味辛温，无毒。主风水毒肿，去恶气，止霍乱，心腹痛。”
炎热的夏天是一年中排出内湿的最好机会，美容院、养生馆、微商、电商、实体店老板备货快来。
客服1 
客服2