那立秋时节，应该如何养生？
1.除湿也要防秋操
立秋后天气仍热，雨水多发。立秋前后，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕。同时，在继续清除暑湿的同时还得预防秋燥。人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足，因此在秋凉时极易出现秋燥。
这时候建议大家常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、马蹄、莲藕、蜂蜜等。
2.早晚温差大，注意防感冒
立秋过后，天气将逐渐转凉，居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少开空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，保持室内空气新鲜。另外，这段时间突发降雨天气较多，出门要避雨.否则容易引起身体不适。
3.出门游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，叶故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使心静似水，消除一天的疲劳。
4.注重心情调养，多运动
“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，又以适应天容平之气。生活上也应该开始“早卧早起”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展。
秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。
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