但是我们也知道，长期吃冷饮，吹空调对身体健康都有不利的影响。其实除了这些方法，夏季防暑，其实很简单，可以通过饮食进行调理。
下面就给大家介绍几种适合天气炎热，降暑的养生汤制作方法。
1、三丝汤
所谓的三丝，实际上是三种蔬菜的干。取冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好，将所有的食材放进锅里进行煲，大约3个小时，就可以煲出一锅美味的解暑汤了。这款解暑汤可以清热下火、消暑利水，而且又很美味。
2、苦瓜瘦肉汤
瘦肉汤我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜，有去火的功效，味道虽然有些苦，但是很有营养。将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤，就可以达到消暑的功效，这款汤制作非常简单，大家可以尝试一下。
3、三豆汤
选取绿豆、赤豆、黑大豆同等量煮水。豆类是蛋白质丰富的食物，也有利于清热解毒，而赤豆还有养护心脏的功效。将三种豆放在一起煮水，可谓相得益彰，营养价值更高。
4、老冬瓜荷叶汤
冬瓜汤我们可能会经常喝到，因为冬瓜有清热的作用。而荷叶也是非常好的食材。将冬瓜和荷叶放在一起煲汤，清热解暑的效果会更好。不过这里要提醒大家的是，一定要用新鲜的荷叶，煲汤的时间以3小时为宜。
5、茯苓薏仁膏
膏方是通过选取药食同源的食材进行熬煮，然后过滤加入蜂蜜，用文火熬成膏状，每次食用只需要用温开水冲服。茯苓薏仁膏中含有的茯苓薏仁具有去除体内湿气的作用。夏季湿热，对于湿热体质的人，非常适用，可安心度夏。
天气炎热，上面这几种汤快喝起来吧！
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