脾胃不好的人，在夏季吃什么好？

夏季天气炎热，对于脾胃不好的人更是煎熬，经常会出现一些肠胃不适的情况，比如食欲不振、恶心呕吐、腹泻等。因此，需要加强调养，特别是在饮食方面。
那脾胃不好的人，在夏季应该多吃什么食物？

夏季饮食要以清补、健脾、祛暑祛湿为原则，可以多吃下面这些食物。
1、姜汤
日常饮食可适量吃一点姜来护脾胃，尤其烹煮瓜类、海鲜等寒凉食物时，放一些姜除了去腥，还能去除一点食物的寒性。
姜能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什么有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。
 
2、乌梅膏
可以用乌梅用水煎，加糖后收成膏，代茶饮。熬煮的时候可以加一些其他滋补材料，如红枣、莲子、甘草等。如果觉得麻烦，也可以食用现成的乌梅膏方，也很方便。
夏天和一些乌梅汤，能够起到生津止渴、消暑的作用。
 
3、茯苓四神汤
茯苓四神汤里有茯苓、芡实、莲子、山药，这四种食材可以健脾止泻，厚实肠胃。四神汤是最平民的护养脾胃良方，适合大多数体质的人食用。
一般都在四神汤里加蛋白质如小肠、猪肚，素食者可加豆类，增加风味。
 
4、排骨藕汤
在古代，莲藕就是食疗养生圣品。莲藕虽然属于寒性食物，但是在煮熟之后性由寒转温，有健脾养胃、补气养血、止泻的效果，适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。
在炖藕汤时，可以加入排骨一些炖煮，炖出来的汤鲜香味美，营养丰富。
 
5、山楂六物膏
山楂六物膏是以山楂、麦芽、山药、大枣、茯苓、鸡内金为原材组成的膏方。这些食材可以健脾养胃，促进食欲。吃的时候也比较方便，用温水冲泡饮用即可。
 
最近天气炎热，如果感觉脾胃不适，吃不下饭，快试试上面这些食物吧！