随着社会发展节奏的加快，越来越多的人睡不好觉的人群，即使辛苦了一天，晚上还是很清醒的，大脑像电影一样掠过画面，就是睡不着。
全国近3亿人患有失眠症，睡眠不良者高达5亿，成人失眠率高达57%，老年人失眠发病率高达60%。
从中医的角度来看，影响睡眠质量的原因有：
01痰火扰心型
特征：没有睡意，兴奋 ；体型偏胖；遇节气整夜无眠。
对症：化痰醒脑
02肝火化瘀型
特征：难以入睡，无法入睡； 坐着打盹，躺着睡不着；多梦，晨起记梦。
对症：疏肝解郁
03胃气失和型
特征：晚睡，凌晨1:00甚至3:00睡觉；喜欢俯卧或右侧睡觉；饭后腹胀困难倦怠和懒惰。
对症：健脾和胃
04忧思入肺型
特征：无意识，情绪低落，忧心忡忡，反复思考；躺在床上，无意识地叹息。
对症：宣肺解忧
为了补救睡眠不好的问题，很多人会选择稳定药物，但是药物短期有效，长期依赖，甚至有副作用！这该怎么办呢？
早在1800年前，医圣张仲景就在《金匮要略》中记载“安神第一方”，以酸枣仁为主药，配以甘草、知母、 茯苓、 川穹。这个处方延续至今，成为各大老中医追捧的安神助眠古方。
酸枣仁本身就是一味的“药食同源”的食材，酸枣仁对学习压力引起的精神紧张、工作焦虑引起的思维障碍和睡眠质量差都很好安神助眠此外，它还能有效地发挥作用除心火肝火，止汗的作用。
酸枣仁中含有γ-氨基丁酸，能抑制神经中枢，摄入氨基丁酸GABA容易完成“高质量睡眠”，它具有睡眠和镇静的作用。同时，它是一种神经递质，没有药物依赖和副作用。它可以缓冲那些容易感到不安和困惑的人，促进人们的大脑理性。它是大脑过于兴奋的刹车踏板，属于“纯天然大脑镇静剂”。
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