一多：食物一定要多样化。每天至少12种食材，每周不少于25种，颜色要多种，最好每天有5种以上，比如绿色、红色、紫色、白色、黄色等等，最好是不同的颜色，因为这些植物的化学成分也有利于人们身体健康。每天喝300毫升奶、50克肉或50克鱼、100克豆制品、一把坚果、一个鸡蛋、大概250克水果、500克蔬菜。
三少：一定要控制油、盐、糖。油：油炸食品确实口感较好，但很容易造成油脂过高，而且油炸会导致营养成分流失，成年人每日摄入的油量应控制在25克—30克。盐：除了菜里的盐，一些零食、榨菜、番茄酱等都含有盐，因此我们会不知不觉摄入很多盐，成人每日盐摄入量应不超过5克。糖：摄入过多糖会影响糖代谢功能，儿童、老人的代谢功能很弱，更应坚持低糖，成人每日添加糖的摄入量应控制在25克以下。
一忌：忌饮食辛辣刺激。可能很多人觉得吃点辛辣刺激的能开胃，但同时会刺激胃肠道。有的人可能因为吃多了以后容易长痘痘、口角炎、眼睛容易疼痛，就是我们老百姓俗称的“上火”的症状。
湖北金鹰生物匠心传承非遗熬膏技艺，现已拥有完备、科学的质量打点系统，从出产到交货全程一对一专人跟进，公司的诚信、气力和产物质量均得到业界的高度承认，一起走来，各类型的贴牌代加工模式已经走向成熟，日益成为了行业尺度定制企业。
现湖北金鹰生物诚招各类膏滋膏方的OEM、ODM等模式的贴牌代加工业务，有意者敬请联系咨询：18202795103
客服1 
客服2