当大脑老化到一定程度的时候，老年痴呆就会“悄悄”来临。而补脑可以延缓痴呆。对于大脑逐渐退化的老人来说，补脑可以延缓痴呆。又有哪些食物既适合老人吃，又能补脑呢？
1、鱼类
鱼类含有丰富的DHA，DHA可以显着调节血脂，降低血压，预防和治疗动脉粥样硬化，而且DHA可以抑制血小板凝集，阻止血栓素合成，增加血液流动性，防止脑血栓的形成。所以当中老年出现反映迟钝、行动迟缓的症状时就应该主动补充DHA来改善脑血管功能和大脑供血，从而提高记忆力。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等。
2、大蒜
大蒜有降脂、补脑、降压和抗氧化作用。陈年大蒜制成的浸膏具有减缓大脑功能衰退的功效，起到预防老年痴呆的作用。
3、牛油果
牛油果带有维他素K和叶酸，有利于预防人的大脑血团沉积而造成的脑中风，还有利于改进认知能力作用，特别是对记忆能力有提高的作用，同时也能降低老年痴呆症的发病风险。
4、草莓
草莓是人们知到的抗氧剂含量最大的食材之一，包含维他素C、维他素K。因为草莓的高氯酸含量很高，它可以帮助我们的大脑免遭衰老和脑病侵扰。
5、核桃
说起补脑神器，怎么能少得了核桃。现代研究认为核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用，常吃核桃既能强健身体，又能延缓衰老，可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。
6、黄花菜
经常吃黄花菜在一定程度上可以缓解和抑制压抑的情绪，促使机体得到有利的释放，而且黄花菜还有健脑抗衰老的功效，对于老年人因老年痴呆而变得健忘，智力衰老，也是有着很好的疗效的，甚至老年人比较常见的胆固醇偏高的问题，黄花菜也是可以缓解的，有利于高血压人群的降压，是一种比较实用的保健蔬菜。
7、纳豆
纳豆里面含有粘蛋白成分，这种成分能够帮助抑制血糖升高情况，而且在它含有纳豆激酶成分，这种成分可以起到帮助改善血液循环和帮助预防脑梗塞的效果，所以，如果有这样的需求，也可以使用纳豆来帮助自己调节异常。
8、鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂，经人体消化吸收后，还能释放乙酰胆碱。乙酰胆碱是神经细胞中传递信息中的一种化学物质，它在脑中含量越多，对增进记忆力也越有裨益，并可避免60岁以上老年人常患的记忆衰退症。同时，对各种年龄的人，均有保持和增强记忆力的作用。
老人不宜吃什么
老人在饮食上一定要有所讲究。老人不宜经常吃过于油腻的食物，容易引起多种疾病的发生，比如高血压，高血脂，心脑血管疾病等等，平时还不建议吃过于甜的食物，容易引起高血糖。
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