健脾祛湿膏代加工：三伏天要怎么养生？

俗话说“冬有三九，夏有三伏”。伏，是指阴气受阳气所迫藏伏地下，伏天是一年中最热的时候。三伏天出现在在小暑和处暑之间，此时，气温最高且又潮湿，人们既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养防止身体不适。

那么三伏天要怎么养生呢？

在饮食上要以多酸多甘，消暑祛火。

三伏天人热症较重，容易火气上升、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等，夏季暑湿，适宜清补。

“祛火”是夏日食补的关键。夏日祛火的食物包括:苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是祛火良品。

盛夏酷热，不少人爱吃冷饮，导致湿气侵入，影响脾胃消化功能，甚至出现食欲不振等。

如果吃太多肥腻补品，反会加重损胃伤脾，影响营养吸收。因此，像绿豆、惹该仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季好食品。味苦的食物具有泻燥功能，不宜多食。在日常饮食中，应适当多吃些甘凉或甘寒之物，夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤，不仅神清气爽，还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。
 
三伏天气，还需要注意祛湿健脾，避免身体湿气过重。湿气过重的人，经常会出现大便稀、头皮油、体态臃肿、口干口臭等，这时可以吃些具有祛湿作用食物帮助改善。湖北金鹰生物出品的茯苓薏仁膏，其中含有茯苓、白扁豆 薏苡仁、山楂、陈皮、藿香等物质，都具有天然的除湿作用，同时还具有健脾的功能。只有在脾胃正常的情况下，身体中的湿气才不会被加重。
 
三伏天是一年中最热的时候，此时多注意饮食调养，注意日常生活中的方方面面，进而方可安度三伏天。